İştahı Kapatmak İçin Bazı İpuçları

Tok Tutan Besinler Burada>
İştah Açıcı Besinler Burada>

İştahınızın fazla açık olmasını istemiyorsanız da aşağıdakileri yaparsanız sizin için iyi olacaktır.

• İYİ ÇİĞNEYİN Tercih ettiğiniz besinleri tüketirken iyice çiğneyin. Yutma işlemini besinleri en minik hale geldikten sonra gerçekleştirin. Hızlı besin tüketimi yerine yavaş besin tüketimini seçin.
• DİŞ FIRÇALAYIN Öğün aralarında atıştırma duygunuzu dişlerinizi fırçalayarak erteleyin.
• AZ SU İÇMEYİN Gün içindeki su tüketiminize dikkat edin, az içmeyin.
• YEŞİL SEBZELER Kuru baklagiller, tahıl ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi düşük glisemik indeks değerine sahip besinleri tercih edin.

İştah Açıcı Besinler Neler

Çok acıkanlara tokluk hissi veren besinleri söylemiştik.Ya acıkmayanlar. Hirbirşeyi iştahları kabul etmeyenler ne yapsın. Onlar da daha fazla yemek zorundalar. Vücutları istemese bile...


İştahın kapalı olmasının başka sebepleri de olabilir mutlaka doktora gidilmelidir.
Biz iştah açıcı besinlerden bazılarını söyleyelim.

Tuz: İştahın açılmasına yardımcıdır. Bu nedenle tuzlu bir besinin hemen ardından tatlı bir besin tüketme ihtiyacı hissedilir. Kan şekerindeki iniş çıkış gerçeği nedeniyle aşırı tuz tüketiminden uzak durulması gerekir.

Acı biber: Tüketildiğinde doygunluk hissinin anlaşılması zor oluyor.

Patates: Glisemik indeksi en yüksek besinler arasındadır.

Nohut: İştah açıcı özelliği bulunduğu için tüketimi haftada 3 porsiyonu (12 çorba kaşığı) geçmemeli.

Tok Tutan, Tokluk Hissi Veren Besinler

Diyelim ki kilolarınız biraz fazla ve sürekli yeme ihtiyacı duyuyorsunuz ve çabucak acıkıyorsunuz. Bu da tabi sizin daha fazla kilo almanıza sebebiyet veriyor. Bu durumda sizi tok tutacak besinlerden yiyebilirsiniz.

Aşağıdaki tokluk hissi veren bazı besinler listelendi. Ayrıca bu besinlerin de çok önemli faydaları var. Birçok hastalığa iyi geliyorlar.


Avokado: Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Sardalya: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içerir.

Balık: Yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.
Yumurta ve dil peyniri: Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.

Kepekli makarna: Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacminin yüzde 20’si kadar genişleme özelliğine sahip olduğu için tok tutucu özelliği vardır.

Esmer pirinç: Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.

Brokoli: Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Böğürtlen: Antioksidan yönünden zengindir. Yoğurtla beraber tüketildiğinde uzun süreli tokluk sağlar.

Yulaf ezmesi, elma, badem, ıhlamur çayı iştahın kapanmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.

Burun Kanamalarını Durdurmak İçin Neler Yapmalıyız?

Burun kanamalarında öncelikle kanamanın neden meydana geldiği ve kanmanın nerede olduğu belirlenmelidir.

Öncelikle burnu kanayan kişinin herhangi bir yere uzanmaması gerekir. Dik durmalı ki burunda daha fazla kan birikmesi olmasın. Burun iki taraflı sümkürülerek temizlenmelidir.

Eğer burun kanaması burnun iç yüzeyindeki kılcal damarlarda oluyorsa fazla bir sorun olmayabilir. Bunun durdurulması mümkündür. Ancak kanama burnun gerisinden boğaza doğru geliyorsa ve kanamanın sıcaklığı burnun arkasından hissediliyorsa durum daha ciddi olabilir ve yakınlarda bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz.

Gelelim burnun içinde meydana gelen kanamanın nasıl durdurulacağına. Burun sümkürüldükten sonra burnunuzun iki deliğini yanlardan aynı anda sıkarak basınç uygulayınız ve 2-3 dakika bekleyiniz. Bu sırada ağzınıza kan gelebilir. Bu durumda ağzınızdaki kanı tükürün. Bekleme süresinden sonra kanama büyük ihtimalle duracaktır. Yine de durmuyorsa mecburen sağlık kuruluşlarına başvurmalısınız.
Uzman Anlatımı Video İzlemek İçin Tıklayın

Saç Ekimi Fiyatları Nelere Göre Belirlenir

Saç ekimi fiyatları çok değişkenlik gösterebilir. Çok ucuza da saç ektirebilirsiniz ancak araştırmadan yaptığınız bu girişimin sonucunda kötü sonuçlar da olabilir. Hiç hoş olmayan bir saç ekimi ile karşılaşabilirsiniz.
Bu nedenle fiyattan önce iyi bir saç ekim merkezi ve saç ekim uzmanı bulmalısınız.

Saç ekiminin fiyatları öncelikle ne kadar saça ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. Saç ektireceğiniz merkeze gittikten sonra orada yapılan muayeneler sonucunda ne kadar saç köküne ihtiyacınız olduğu belirlenir ve buna göre bir fiyat çıkarılır.

Örneğin fazla dökülmemiş ve sadace seyrek bir görünümü olan saça ekim yapıldığı zaman fiyat düşük olacaktır. Ama erkenden saç ekimi yaptırdıktan sonra ilerki yaşlarınızda tekrar dökülme olduğu zaman ikinci bir ekim yapılırsa tekrar bir masraf çıkacaktır. Bu durumda saç dökülmenizin durduğu zamanı saç ekimi yaptırmak için tercih edebilirsiniz.

Ancak saç ekiminin erken yapıldığı zamanlarda dah iyi sonuçlarla karşılaşılabiliyor.
Kısacası saç ekimi fiyatları genel olarak ne kadar saça ihtiyacınız olduğu ile ilgilidir.

Saç Ekimi Fiyatları Nelere Göre Belirlenir

Sakal Ekimi Yapılır mı?

Saç kayıplarında olduğu gibi sakalınızda da yer yer kayıplar ve estetik görüntü bozuklukları mevcut ise bu bölgelere sakal ekimi yapılabilir.

Örneğin bir kazadan dolayı yüzünüzün bir bölümünde sakal yok ise buraya sakal ekimi yapılarak hem kötü görünen yara izi kapanmış olur hem de sakalınız olur.
Aynı şekilde yanık izleri de sakal ekimi tedavisiyle kamufle edilebilir.

Sakal eksikliğiniz doğuştan olabilir veya sonradan sakal dökülmesi olabilir. Bütün bu durumlarda sakal ekimi yapılarak eksik olan bölgeler kapatılır ve estetik bir görüntüye kavuşulur.

Sakal Ekimi Yapılır mı?