SAĞLIKLI YAŞAM, HASTALIKLAR VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Kansızlıkta uygulanacak tedavi yöntemlerinin belirlenebilmesi için öncelikle kansızlığıa nelerin sebep olduğu öğrenilmelidir.

Fazla adet kanaması veya hemoroid kanaması varsa öncelikle bunlar tedavi edilmeli.

Beslenmeye bağlı olarak gerçekleşen bir kansızlık tedavisinde uygulanacak adımlar şöyledir:

- Kırmızı et, karaciğer, balık, yumurta sarısı, kurubaklagiller, kuru üzüm, kuru incir, yeşil yapraklı sebzeler, ayçekirdeği, fıstık, ceviz, badem, soya fasülyesi demirden zengin yiyecekler tüketilmelidir.

- Demir emiliminin artması için C vitamini içeren besinler veya gerekliyse doğrudan C vitamini uygulaması yapılmalı.

- Öğünlerde ana yemeklerin yanında domates, maydanoz, sivri biber, marul içeren limonlu salata tercih edilmelidir.

- Laktik asit demirin vücudumuzda depolanmasını kolaylaştırır. Bu nedenle laktik asit içeren süt ürünleri alınmalı. Örneğin: "Yoğurt"

- Demir emilimini azaltan besinler fazla tüketilmemeli. Bu besinlerden en çok kullanılanlar: Çay, kahve, kola, sigara, alkol ve kepekli ekmek.

- Yemekten hemen sonra çay kahve tüketilmemeli. Demir emilimini azalttığı için. En az yarım saat süre geçmelidir.

- Sebzeler haşlandıktan sonra haşlama suyu atılmamalıdır. İçeriğindeki demir mineralinin kaybolmaması açısından.

- Sebzeler mümkün olduğunca az suda veya düdüklü tencerede pişirilmeldir.