SAĞLIKLI YAŞAM, HASTALIKLAR VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Karın Nasıl Eritilir | Göbek Yağlarını Önleme

2010-08-14T04:34:00.000-07:00

İstediği forma girmek birçok kişinin hayali. Göbek / Karın yağlarını eritmek bu konuda her zaman problem oluyor.
Sizin için bazı diyet önerileri ve göbek eritme haraketleri aşağıda listelendi.

Üç haftada göbek/bel bölgesindeki yağlarda incelme ve yağları önleme konusunda etkili olacak bir program.

Karın bölgenizi eritebilmek için sadece diyet yeterli olmayacaktır. Bunun yanında bazı egzersiz hareketleri de uygulayarak yağların erimesini hızlandıracağız.

Yağları Harekete Geçiren Mekik Hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Karın Kaslarını Etkileyen Sopalı Hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel Kaslarımızı Çalıştıracak Mekik Hareketi
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın Tek Günleri Yemeniz /içmeniz Gerekenler:

Sabah Kaltığınızda: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah Sporu Yapın: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş Almayı İhmal Etmeyin: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltıda yenecekler: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara Öğünde: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğlen Yeğemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara Öğün (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara Öğün (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam Yemeği: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yememeniz Gerekenler:

Aslında bunların birçoğu sadece göbeği olanların değil, sağlıklı yaşamak isteyen herkesin uzak durması gereken şeyler.

Kolalı, şekerli içecekler
Kızartma
Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
Alkol (özellikle bira)
Beyaz un,
Beyaz şeker
Doğum kontrol hapları
Aşırı gündüz uykusu
Çikolata
Yağlı çerezler
Cips

Zayıflatıcı Çay Size Çok Yardımcı Olacak. Sık Sık tüketin.

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.

Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek.

Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Kansızlık (anemi) Tedavisi Nasıl Olur | Kansızlıkta Neler Yemeli

2010-08-08T11:27:00.000-07:00

Kansızlıkta uygulanacak tedavi yöntemlerinin belirlenebilmesi için öncelikle kansızlığıa nelerin sebep olduğu öğrenilmelidir.

Fazla adet kanaması veya hemoroid kanaması varsa öncelikle bunlar tedavi edilmeli.

Beslenmeye bağlı olarak gerçekleşen bir kansızlık tedavisinde uygulanacak adımlar şöyledir:

- Kırmızı et, karaciğer, balık, yumurta sarısı, kurubaklagiller, kuru üzüm, kuru incir, yeşil yapraklı sebzeler, ayçekirdeği, fıstık, ceviz, badem, soya fasülyesi demirden zengin yiyecekler tüketilmelidir.

- Demir emiliminin artması için C vitamini içeren besinler veya gerekliyse doğrudan C vitamini uygulaması yapılmalı.

- Öğünlerde ana yemeklerin yanında domates, maydanoz, sivri biber, marul içeren limonlu salata tercih edilmelidir.

- Laktik asit demirin vücudumuzda depolanmasını kolaylaştırır. Bu nedenle laktik asit içeren süt ürünleri alınmalı. Örneğin: "Yoğurt"

- Demir emilimini azaltan besinler fazla tüketilmemeli. Bu besinlerden en çok kullanılanlar: Çay, kahve, kola, sigara, alkol ve kepekli ekmek.

- Yemekten hemen sonra çay kahve tüketilmemeli. Demir emilimini azalttığı için. En az yarım saat süre geçmelidir.

- Sebzeler haşlandıktan sonra haşlama suyu atılmamalıdır. İçeriğindeki demir mineralinin kaybolmaması açısından.

- Sebzeler mümkün olduğunca az suda veya düdüklü tencerede pişirilmeldir.

Kemik Erimesine Karşı Neler Yapılır?

2010-07-13T10:59:00.000-07:00

Kemik Erimesine (Osteoporoz) karşı vücuttaki kalsiyum miktarının artırılması gerekiyor.

Osteoporozdan korunmanın başlıca yöntemi tepe kemik kütlesine erişinceye kadar olan dönemde güçlü, sağlam kemik yapıyı oluşturmak ve sonraki yaşlarda kaybı engellemek oluyor. Yeterli ve güçlü kemik kütlesine sahip olursak ileri yaşlarda bu tür problemlerle karşılaşmamız daha az olur.

35 yaşına kadar mümkün olduğunca en yüksek kemik kütlesine sahip olabilecek önlemlerin alınması gerkiyor.
Kemik sağlığı için kalsiyum tüketiminin arttırılması gerekiyor.

Kalsiyum sadece kemik sağlığı için değil, diğer vücut fonksiyonları içinde gerekli bir mineraldir. Vücudumuz kanda belirli bir miktar kalsiyum bulundurmak zorundadır. Kaslarımızın kasılması, kalp ritmi ve normal kan akışkanlığı için kalsiyuma ihtiyaç vardır. Bunlar kalsiyumun kemik yoğunluğu üzerindeki etkisinden daha öncelikli fonksiyonlarıdır. Bu fonksiyonları yerine getirebilmek için yeterli kalsiyum almıyorsak vücudumuz depodaki yani kemikteki kalsiyumu kullanmak zorunda kalır.

Kişinin ne kadar kalsiyuma ihtiyacı olduğu cinsiyetine, yaşına ve osteoporoz riskine bağlıdır. Kalsiyum ihtiyacı ergenlikte, hamilelikte, emzirme döneminde ve menapozdan sonra artıyor ve günlük 1000-1500 mg’ a çıkıyor.

Normal durumda günlük kalsiyum gereksiniminin 800 mg . Bir bardak sütte yaklaşık 250 mg kalsiyum bulunuyor. Ne yazık ki birçok kadın günlük 500 mg’ın altında kalsiyum alma alışkanlığındadır. Bu da gerekli kalsiyum ihtiyacının altındadır ve osteoporoz için aday kişilerdir.

İllere Göre Erken Boşalma Oranları

2010-06-30T02:44:00.000-07:00

Türk Androloji Derneği (TAD) tarafından 2 bin 593 çiftle yedi bölgede, 17 ilde gerçekleştirilen ‘Erken Boşalma Sıklığı’ araştırmasına göre, Türkiye'nin durumu.

Harita üzerinde hangi ilde ne kadar kişinin erken boşalma sorunu yaşadığını görebilirsiniz.
En yüksek oran yüzde 43 ile Aydın
En düşük oran yüzde 9 ile Diyarbakır olarak görünüyor.
İstanbulda erken boşalma oranı yüzde 19 olarak görünüyor.

Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri

2010-06-30T02:39:00.000-07:00

Metabolizmanızı Hızlandırarak Forma Girmenizi Sağlayacak İpuçları:

Sık Sık Öğünler Yapın
3 ana öğüne ek olarak, mutlaka ara öğünlerin tüketilmesi önerilir. Ara öğün tüketmek vücudu çalıştırıp, metabolizma hızınızı sürekli yüksek tutar.

Düzenli Egzersiz Yapın
Düzenli hareket edip kalori harcayarak kısa vadede ve kas kütlenizi artırarak uzun vadede metabolizma hızınızı artırmak oldukça faydalıdır.

Yeterli ve Dengeli Beslenin
Diyette değişiklikler yapılması, farklı yiyeceklerin, farklı zamanlarda tüketilmesi metabolizmanın kendini korumaya almaması, kilo vermeye devam etmesi için çok önemlidir. Optimal Beslenme, vücuda gerekli olan tüm besin öğelerinin, tüm öğünlerde yeterli ve dengeli miktarlarda alınmasıdır. Önerilenden fazlasının tüketimi kilo alımına neden olacağı gibi, azı da metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu nedenle metabolizma hızınızın oksijen tüketiminizle ölçümü sonrasında, diyetisyeninizin önereceği miktarların azını veya fazlasını tüketmemelisiniz.
Sıvı Tüketimine Önem Verin
Metabolik hızın azalmaması, sindirim, emilim gibi görevlerin yapılabilmesi, hücre, doku, organ ve sistemlerin çalışması için, atıkların vücuttan atılması ve vücut ısısının dengelenmesi için; uyanık olduğunuz her saat dilimi içerisinde 1 küçük bardak su tüketmeye özen gösterin. Özel bir sağlık probleminiz yoksa, toplam 2,0 - 2,5 litre su tüketimini ihmal etmeyin.

Metabolizma Hızınızı Artıracak Bazı Besinler:
Metabolizma hızını artırdığı söylenen besin destekleri, karışım çaylar, bazı baharatlar, sabah sıcak, limonlu su veya greyfurt suyu içmek gibi öneriler duyabilirsiniz. Bunların birçoğunun kanıta dayalı etkileri yok denecek kadar azdır. Kendinize ve başaracağınıza inanmak en büyük destek olacaktır.

Güzellik İçin Kefir İçin

2010-06-30T02:35:00.000-07:00

Gençlik ve Güzelliği Yakalamak İçin Kefir. İşte Kefirin Faydaları:

- Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır

-Kronik yorgunluğu giderir

- Stresi azaltır, sakinleştirir ve kolesterolü düşürür

-Sinir sistemini güçlendirir

-Uykusuzluğu ve sinirsel depresyonu ortadan kaldırır

- Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler

- Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler

- Gençlik ve dinçlik duygusunun sürekliliğini sağlar

- Kan bozukluklarını giderir ve kanı temizler

- Karaciğer rahatsızlıklarını iyileştirir

- Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir

- Egzama ve benzeri deri hastalıklarına iyi gelir

- Yara ve yanıkların hızla iyileşmesini sağlar

- Menapoz dönemindeki riskleri azaltır

- İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder

- Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir

- Safra kesesi ve böbrek hastalıklarını iyileştirir

-Sindirim sistemini mükemmel şekilde düzenler

-Sağlıklı diyet için kullanılır, kilo almayı önler

Karın Kasları Nasıl Gelişir ?

2010-06-30T02:27:00.000-07:00

Karın Kası Yapmada Yeni Bir Yöntem

Erkekler, yaza girerken bütün gözlerin üstünüzde olması için ne yapmalısınız? Bütün kış spor yapmaya zaman bulamadıysanız ve yine de baklavalı ve fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız bu haberi okuyun

Eğer aşırı kilolu değilseniz baklava dilimi görüntülü bir gövdeniz olabilir! Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Naci Çelik, Amerika, İngiltere ve Brezilya’da başarıyla uygulanan vazer sistemini Türkiye’ye getirdi. Bu sistem sayesinde erkekler yaza baklavasız girmeyecek. Tamamen yağlı bir göbeği olmayan, az da olsa spor yapan herkes baklava dilimli karın kaslarına sahip olabilecek. Eğer uzun süreli sportif çalışmalar yapıyorsanız, baklava dilimi görünümlü karın kaslarının oluşmasını beklersiniz. Ancak cilt altı yağ dokusu diğerlerinden farklı olarak kalın olan erkekler ne kadar spor yaparsa yapsın karın kasları baklava dilimi görünümünü almaz. Ayrıca günümüzün hızlı yaşantısında pek çok kişi kasların ortaya çıkması oldukça uzun süreli ve ağır antremanlar gerektirdiğinden buna vakit bulamıyor. Bu durumda Dr. Naci Çelik’in getirdiği bu yeni sistem devreye girerek, saatlerce spor yapmaya zaman bulamayıp buna rağmen kaslı bir karın isteyenlere yardımcı oluyor. Uygulama tamamlandığında, doğal yolla oluşmuş kasların görünümüyle bir farkı olmadığını anlayacak, dokunduğunuzda ayırt edemeyeceksiniz. Bunun sebebi uygulamanın amacının zaten kendi kaslarınızın görünür hale getirilmesi. Genç ve orta yaşlı erkeklere uygulanabilen bu sistemin en önemli özelliklerinden biri ise kişi kilosunu koruduğu sürece yeniden yaptırılmasına gerek olmaması.

Karın Kasları Oluşturma Operasyonu

1.Herkese uygulanabilir mi?
Genç ve orta yaşlı, göbek bölgesinden aşırı yağlanma olmayan, aşırı kilolu olmayan erkeklerde uygulanabilir.

2.Operasyon nasıl yapılıyor ve hemen işime dönebilir miyim?
Göbek bölgesindeki fazla yağlar alınarak ses dalgalarıyla kaslarınıza baklava dilimi görüntüsü veriliyor. 2 gün içinde normal yaşantınıza dönüyorsunuz.

3.Bu görünümü korumak için özel bir çalışma yapacak mıyım?

Hayır, spor yapmaya devam etmeniz öneriliyor ama özel bir korumaya gerek yok.

4.Sevgilim, arkadaşlarım bu görünümün sonradan oluşturulduğunu anlar mı?

Hayır, uygulama zaten doğal kaslarınıza baklava görünümü kazandırmaktan ibaret.

5.Bu uygulamayı daha çok kimler yaptırıyor?

Sistemin uygulayıcısı Dr. Naci Çelik; 25-45 yaş arası, çalışan, zamanının bir bölümünü spora ayırabilen ve % 90 bekar erkeklerin bu uygulama için başvurduğunu belirtiyor.

Şeker Hastalığı Riskini Artıran 12 tane Gen Bulundu

2010-06-30T02:22:00.000-07:00

İngiltere’deki Londra Kraliyet Üniversitesi ve Fransa’daki Pasteur-Lille Enstitüsü’nden bilim adamları, Avrupalı yaklaşık 150 bin kişinin katıldığı araştırmada tip 2 diyabet riskini artıran 12 yeni gen belirledi. Böylece bu hastalığa neden olabilen 38 gen belirlenmiş oldu.

"Nature Genetics" dergisinde yayımlanan araştırma sonuçları, başta aşırı kilolu gençler ve ailesinde şeker hastaları bulunan kişiler olmak üzere kimlerde bu hastalık riskinin daha fazla olduğunu anlamaya yardımcı olabilecek.

Araştırmanın ayrıca yeni tedavi yöntemlerinin bulunmasına katkıda bulunabileceği belirtildi.

milliyet sağlık

İştahı Kapatmak İçin Bazı İpuçları

2009-10-13T03:16:00.000-07:00

Tok Tutan Besinler Burada>
İştah Açıcı Besinler Burada>

İştahınızın fazla açık olmasını istemiyorsanız da aşağıdakileri yaparsanız sizin için iyi olacaktır.

İYİ ÇİĞNEYİN Tercih ettiğiniz besinleri tüketirken iyice çiğneyin. Yutma işlemini besinleri en minik hale geldikten sonra gerçekleştirin. Hızlı besin tüketimi yerine yavaş besin tüketimini seçin.
DİŞ FIRÇALAYIN Öğün aralarında atıştırma duygunuzu dişlerinizi fırçalayarak erteleyin.
AZ SU İÇMEYİN Gün içindeki su tüketiminize dikkat edin, az içmeyin.
YEŞİL SEBZELER Kuru baklagiller, tahıl ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi düşük glisemik indeks değerine sahip besinleri tercih edin.

İştah Açıcı Besinler Neler

2009-10-13T03:03:00.001-07:00

Çok acıkanlara tokluk hissi veren besinleri söylemiştik.Ya acıkmayanlar. Hirbirşeyi iştahları kabul etmeyenler ne yapsın. Onlar da daha fazla yemek zorundalar. Vücutları istemese bile...

İştahın kapalı olmasının başka sebepleri de olabilir mutlaka doktora gidilmelidir.
Biz iştah açıcı besinlerden bazılarını söyleyelim.

Tuz: İştahın açılmasına yardımcıdır. Bu nedenle tuzlu bir besinin hemen ardından tatlı bir besin tüketme ihtiyacı hissedilir. Kan şekerindeki iniş çıkış gerçeği nedeniyle aşırı tuz tüketiminden uzak durulması gerekir.

Acı biber: Tüketildiğinde doygunluk hissinin anlaşılması zor oluyor.

Patates: Glisemik indeksi en yüksek besinler arasındadır.

Nohut: İştah açıcı özelliği bulunduğu için tüketimi haftada 3 porsiyonu (12 çorba kaşığı) geçmemeli.

Tok Tutan, Tokluk Hissi Veren Besinler

2009-10-13T02:57:00.000-07:00

Diyelim ki kilolarınız biraz fazla ve sürekli yeme ihtiyacı duyuyorsunuz ve çabucak acıkıyorsunuz. Bu da tabi sizin daha fazla kilo almanıza sebebiyet veriyor. Bu durumda sizi tok tutacak besinlerden yiyebilirsiniz.

Aşağıdaki tokluk hissi veren bazı besinler listelendi. Ayrıca bu besinlerin de çok önemli faydaları var. Birçok hastalığa iyi geliyorlar.

Avokado: Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Sardalya: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içerir.

Balık: Yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.
Yumurta ve dil peyniri: Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.

Kepekli makarna: Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacminin yüzde 20’si kadar genişleme özelliğine sahip olduğu için tok tutucu özelliği vardır.

Esmer pirinç: Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.

Brokoli: Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Böğürtlen: Antioksidan yönünden zengindir. Yoğurtla beraber tüketildiğinde uzun süreli tokluk sağlar.

Yulaf ezmesi, elma, badem, ıhlamur çayı iştahın kapanmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.

Burun Kanamalarını Durdurmak İçin Neler Yapmalıyız?

2009-09-19T14:13:00.000-07:00

Burun kanamalarında öncelikle kanamanın neden meydana geldiği ve kanmanın nerede olduğu belirlenmelidir.

Öncelikle burnu kanayan kişinin herhangi bir yere uzanmaması gerekir. Dik durmalı ki burunda daha fazla kan birikmesi olmasın. Burun iki taraflı sümkürülerek temizlenmelidir.

Eğer burun kanaması burnun iç yüzeyindeki kılcal damarlarda oluyorsa fazla bir sorun olmayabilir. Bunun durdurulması mümkündür. Ancak kanama burnun gerisinden boğaza doğru geliyorsa ve kanamanın sıcaklığı burnun arkasından hissediliyorsa durum daha ciddi olabilir ve yakınlarda bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz.

Gelelim burnun içinde meydana gelen kanamanın nasıl durdurulacağına. Burun sümkürüldükten sonra burnunuzun iki deliğini yanlardan aynı anda sıkarak basınç uygulayınız ve 2-3 dakika bekleyiniz. Bu sırada ağzınıza kan gelebilir. Bu durumda ağzınızdaki kanı tükürün. Bekleme süresinden sonra kanama büyük ihtimalle duracaktır. Yine de durmuyorsa mecburen sağlık kuruluşlarına başvurmalısınız.
Uzman Anlatımı Video İzlemek İçin Tıklayın

Saç Ekimi Fiyatları Nelere Göre Belirlenir

2009-09-19T03:09:00.000-07:00

Saç ekimi fiyatları çok değişkenlik gösterebilir. Çok ucuza da saç ektirebilirsiniz ancak araştırmadan yaptığınız bu girişimin sonucunda kötü sonuçlar da olabilir. Hiç hoş olmayan bir saç ekimi ile karşılaşabilirsiniz.
Bu nedenle fiyattan önce iyi bir saç ekim merkezi ve saç ekim uzmanı bulmalısınız.

Saç ekiminin fiyatları öncelikle ne kadar saça ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. Saç ektireceğiniz merkeze gittikten sonra orada yapılan muayeneler sonucunda ne kadar saç köküne ihtiyacınız olduğu belirlenir ve buna göre bir fiyat çıkarılır.

Örneğin fazla dökülmemiş ve sadace seyrek bir görünümü olan saça ekim yapıldığı zaman fiyat düşük olacaktır. Ama erkenden saç ekimi yaptırdıktan sonra ilerki yaşlarınızda tekrar dökülme olduğu zaman ikinci bir ekim yapılırsa tekrar bir masraf çıkacaktır. Bu durumda saç dökülmenizin durduğu zamanı saç ekimi yaptırmak için tercih edebilirsiniz.

Ancak saç ekiminin erken yapıldığı zamanlarda dah iyi sonuçlarla karşılaşılabiliyor.
Kısacası saç ekimi fiyatları genel olarak ne kadar saça ihtiyacınız olduğu ile ilgilidir.

Saç Ekimi Fiyatları Nelere Göre Belirlenir

Sakal Ekimi Yapılır mı?

2009-09-19T03:08:00.000-07:00

Saç kayıplarında olduğu gibi sakalınızda da yer yer kayıplar ve estetik görüntü bozuklukları mevcut ise bu bölgelere sakal ekimi yapılabilir.

Örneğin bir kazadan dolayı yüzünüzün bir bölümünde sakal yok ise buraya sakal ekimi yapılarak hem kötü görünen yara izi kapanmış olur hem de sakalınız olur.
Aynı şekilde yanık izleri de sakal ekimi tedavisiyle kamufle edilebilir.

Sakal eksikliğiniz doğuştan olabilir veya sonradan sakal dökülmesi olabilir. Bütün bu durumlarda sakal ekimi yapılarak eksik olan bölgeler kapatılır ve estetik bir görüntüye kavuşulur.

Sakal Ekimi Yapılır mı?

Saç Ekiminde Önemli Noktalar: "Tedavi Ortamı"

2009-09-19T03:07:00.000-07:00

Saç Ekiminde diğer bir önemli nokta da tedavinin yapılacağı ortam.
Saç ekiminin yapıldığı yerde son teknoloji ürünleri mi kullanılıyor? Buna dikkat edin.
Saç ekimi için fiyatının ucuzluğuna bakarak bilmediğiniz ve hakkında herhangi bir bilgi veya olumlu söylentiler duymadığınız yerlere saç ekimi için gitmeyin.
Saç ekimi estetik tedavi kategorisine girdiği için fiyatı çok da ucuz değil.

Bütün tedavilerdeki gibi tedavi ortamının temizliği çok önemlidir. Hatta ameliyat yapılan bir ortamda hangi kurallara dikkat ediliyorsa saç ekiminde de aynı kurallara dikkat edilmelidir. Çünkü saç ekimi cerrahi bir tedavidir ve herhangi bir enfeksiyon durumunda kötü sonuçlar doğurabilir.

Saç Ekiminde Önemli Noktalar: "Tedavi Ortamı"

Saç Ekiminde Önemli Noktalar: "Doktor Seçimi"

2009-09-19T03:05:00.000-07:00

Saç ekimini tedavisine başlamadan önce dikkat edilmesi gereken noktalar var.
Bunlardan öncelikle doktor seçimi önemlidir.

Doktorunuzun tecrübeleri, saç ekimi yaptığı hastaların sonuçları, memnuniyetleri gibi özellikleri araştırmalısınız.

Tedavinizi yapacak doktorun plastik cerrahi uzmanı olmasına dikkat edin. Sonuçta bu tedavi estetik bir uygulama değil mi? Tedavi sonucunda memnun olmayacağınız sonuçlarla karşılaşmamak için bunlara önem verin.

Saç ekimini yapan doktor saçlarınızı saçlarınızı doğal görüntüsüne yakın yapabilmek için saçlarınızı büyüme yönüne dikkat etmeli.
Saç kökü büyüme yönüne dikkat etmeden yapılan ekimler saçlarınızı çim gibi yukarı büyümesine neden olabilir ve bu da hoş olmayan bir görüntüye neden olur.
Ancak saç büyüme yönüne göre yapılan ekimler diğer saçlardan ayırt edilemeyeceği için doğal bir görüntü olacaktır. Plastik cerrahın bunlara dikkat etmesi gerekir. Hatta bunları doktorunuza siz sormalısınız.

Saç ekimi yaparken doktorunuz, kafa derinizi fazla tahriş etmeden minimum hasarla saç ekmesi gerekir.

Doktorunuza hangi yöntemle saç ekimi yaptıracağınızı belirleyerek gidin ve doktorunuzdan da bu ekim yöntemleri konusunda bilgiler alın. Estetik görüntü olmasına fazla önem veriyorsanız büyük ihtimalle ekimi yapacak doktorunuz da size fue yöntemini önerecektir.

Saç Ekiminde Önemli Noktalar: "Doktor Seçimi"

Saç Ekiminde Hangi Yöntemler Kullanılıyor?

2009-09-19T03:03:00.000-07:00

Saç ekiminde kullanılan iki yöntem FUE ve FUT yöntemidir.
FUT yöntemi eskiden beri kullanılan ancak estetik açıdan iyi bir yöntem değildir. Bu yöntemde saçların alınacağı donör bölgeden bir şerit kesi alınarak buradaki saç kökleri çıkarılır ve şerit geri dikilir. Daha sonra alınan saçlar gerekli yerlere ekilir.

FUT yönteminde hem dikiş izi kaldığı için hem de kişinin başında ağrı olduğu için tercih edilen bir yöntem değildir.

İkinci saç ekim yöntemi FUE metoduyla yapılıyor . Bu metod ile saç kökleri ince uçlu bir mikromotor yardımıyla alınıyor ve saç ekilecek bölgeye saç kökleri ekiliyor. FUE yöntemi diğer yönteme göre daha uygun görünüyor. Zaten gerek olmadıkça diğer yöntem değil de FUE yöntemi tercih ediliyor. Bu yöntemde dikiş falan da olmadığı için estetik görüntü oluyor hem de ağrılar az oluyor.

Saç Ekiminde Hangi Yöntemler Kullanılıyor?

Saç Ekimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

2009-09-19T03:00:00.000-07:00

Saç ekimi, kıl köklerinin başın veya vücudun farklı bölgelerinden alınarak başın saçsız olan kısmına tek tek ekilmesi işlemidir.

Saç köklerinin alındığı bölge genellikle başın ense kısmı veya kulakların üstü olan yan taraflardır. Bu bölgelerin tercih edilmesinin sebebi buradaki saçların genetik olarak dökülmemeye yönelik olmasıdır. Bu bölgelerinizdeki saçlar ömür boyu dökülmez ve buradan alınan saçlarınız başınızın saçsız olan kısmına ekildiği zaman aynı özellikleri göstererek ömür boyu dökülmez.

Saç ekiminde hangi yöntemler kullanılır?

Saç Ekimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Renk Körlüğü için Kesin Çözüm: "Gen Tedavisi"

2009-09-18T15:59:00.000-07:00

Renk körlüğü gen tedavisi ile çözüme kavuşacak mı?

İki tane maymuna gen tedavisi yapılarak renk körlüğü sorunları çözüldü. Maymunlar renkleri ayırt edebildiler.

Amerikalı bilim adamları retianadaki sorunları gidermek için gen aktarımına yeni bir teknik geliştirdi.

Bu teknikle, retinadaki ışığı algılayabilen duyu hücrelerinin kırmızı ve yeşilin görülebilmesi için gerekli olan proteinleri üretmesi sağlandı.

Tedavinin ardından maymunlar "Sam" ve "Dalton", renkleri görmeye başladı. Tedavinin üzerinden 2 yıl geçtikten sonra da yapılan testler maymunların bu renkleri görmeye devam ettiğini gösterdi.

Renk körlüğü tedavisinde umut verici bu gelişme bakalım insanlar üzerinde de sorunları çözebilecek mi?

Etiketler: renk körlüğü tedavisi, renk körlüğüne gen tedavisi, renk körlüğü gen aktarımı

Yeni Sağlık Katılım Payları ne Kadar?

2009-09-18T01:20:00.000-07:00

Sağlık katılım Payları zamlandı...

Birinci basamak sağlık kuruluşları ve aile hekimliği muayenelerinde 2 lira, ikinci ve üçüncü basamak resmi sağlık kurumlarında 8 lira, özel sağlık kurumlarında 15 lira katılım payı alınacak.

İkinci ve üçüncü basamak resmi sağlık kurumları ile özel sağlık kurumlarındaki muayenelerde ise katılım payı tutarlarında 3 lira indirim yapılacak.

Bel Fıtığını ve Ağrıları Önlemek İçin Güçlü Kaslar...

2009-09-10T14:10:00.000-07:00

Bir çok kişi yaşamının belli bir döneminde mutlaka bel rahatsızlıklarına yakalanıyor.

Bel Fıtığının Önlenmesinde Güçlü Vücut Kasları Önemli

Vücuttaki bel ve karın kaslarının güçlü olması, bel fıtığının önlenmesinde çok önemli. Bu durumda vücut kaslarının güçlendirilmesi içn düzenli egzersizler önem kazanıyor. Eğer bel rahatsızlıklarından korunmak istiyorsak kaslarımızı gevşek tutmamalıyız. Her hafta belli aralıklarla düzenli spor yapmalıyız.

Öncelikle uzun süren bel ağrılarınız varsa bunu geciktirmeden mutlaka doktorlara danışın ve hastalığınızın teşhisini yaptırın. Sonra uygun rehabilitasyon ve fizik tedavi, ilaç gibi yöntemlerle bel ağrılarınıza çözümler getirilebilir.

Kalça ve bacaklara doğru yayılım gösteren bel ağrıları bel fıtığının habercisi. Bacaklarda uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük gibi durumlar da sinirlerde sıkışma gibi bir sorun olduğunun göstergesi olabilir.

Yaptığımız iş bel ağrılarının başta gelen sebeplerinden. Eğer bele çok yüklenen bir işe sahipseniz çok dikkatli olmanız gerekli.

Yattığınız yatakların da belinize uygun olması gerekiyor. Belinize uygun olmayan yataklar veya uykuya daldığımız yanlış yerler bel ağrılarının davetçisi.

Kasıklarda Mantar Oluşmasının Nedeni

2009-09-10T14:02:00.000-07:00

Kasıklarda Neden Mantar Oluşur?

Sürekli olarak bacak bacak üstüne atan kişilerde kasıklarda mantar oluşumu görülüyor. Bacak Bacak üstüne attığımız zaman havasızlık ve terleme nedeniyle kasık bölgelerinde mantar oluşuyor.

Ayrıca dar pantolonlar da mantar oluşumunu tetikliyor. Özellikle suni malzemelerden, naylon kumaşlardan yapılmış pantolonlar da mantara neden oluyor.
Doğal malzemelerden yapılmış pamuklu, yönlü, keten kumaşlardan mantara sebebiyet vermiyor.

Sentetik malzemelerden yapılan sandalyelerde uzun süre oturduğumuz zaman yine bu maddeler vücudun hava almasını engelleyip terlemeye neden olduğu için mantar oluşturabilir.

Kısa süreli oturmalar mantara sebebiyet vermiyor ancak uzun süre oturmak zorunda kalanlar da doğal malzemelerden yapılan yerlere oturmalıdırlar.

Migren Ağrılarını Neler, Hangi Besinler Artırır

2009-09-09T15:28:00.000-07:00

Migren ağrılarınız sizi çok rahatsız mı ediyor? Yediklerinize mutlaka dikkat edin.
Yediğiniz bazı besinler migren ağrılarınızı artırıyor olabilir. Ağrılarınızı artıran besinlerden uzak durmalasınız ya da aşırı almamalısınız.

Migren Ağrılarını Artıran Bazı Besinler:

Peynir, süt ve süt ürünleri, muz, bira, şarap, tuz, soya sosu, avokado, çikolata, fındık, soğan, turunçgiller ağrıları en çok artıran yiyecekler.

Kafein de migreni artırabilir. İçinde kafein olan: kahve, soda, çay, çikolata gibi besinlerde de dikkatli olunmalı.

Etiketler: migren ağrıları, migreni artıran besinler, migren ağrılarını artıran yiyecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler ve Kilo Verme

2009-09-09T15:18:00.000-07:00

Metabolizmamızın yavaşlaması kilo alımlarının artmasına sebep oluyor. Bu noktada biz de metabolizma hızımızı artırıcı şu 3 besini inceleyelim: Taze ananas, Köri ve Balık:

KÖRİ: Yapılan araştırmalar körinin vücutta yağ yakma işlemine katkı sağlayan önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir. 10 çeşit baharattan oluşan köri; kimyon, biber, zerdeçal, kişniş, karanfil, kakule, zencefil, hintcevizi, demirhindi ve acı kırmızıbiberden oluşuyor. Akşam menünüzde yer alan et ve sebzelerde pişirme esnasında pirinçlerde ise pişirdikten sonra serpme yöntemiyle uygulayabilirsiniz.

BALIK: Öğünlerde başta taze tuna (ton) balığı olmak üzere, mezgit, somon ya da çupra ve levreğini tercih edebilirsiniz. Balığı akşam yemeklerinde özel baharat karışımlarıyla birlikte ağırlıklı buğulama ya da fırında pişirme yöntemi ile tüketmenizi öneriyoruz.

TAZE ANANAS: Gerek ananas gerekse ananasın alternatifi olabilecek greyfurdu bir tatlı kaşığı zencefil ile tüketmelisiniz. Ananas kan dolaşımını hızlandırmak, vücuttaki sodyum oranını düşürmek kolesterolü düşürmek, tansiyonu düzenlemek ve kan yağlarını azaltmak gibi faydalı işler yapıyor. Taze ananasın zencefille birlikte kullanımı metabolizmayı hızlandırarak zayıflamayı sağlıyor.

Kanserde Yaşam Süresini Artıran Gelişme: "Kalojen Geni"

2009-09-09T15:09:00.000-07:00

Japon Bilim Adamları kanserli hücreleri bir gen yardımıyla küçüklterek kanserli hastanın yaşam süresini uzatıyor. Hatta daha da geliştirilirse ilerde kanseri yok etmeye kadar gidebilir bu yöntem.

Kanserli hücre, derideki esnekliği sağlayan kolajen geniyle küçültülüyor.
Kolajen geni kanseri besleyen damarların büyümesini engelliyor ve kanser hücresinin küçülmesini sağlıyor.

Bilim adamları bu maddenin kanserde yeni damar oluşumunu engellediğini söylüyor ve kemoterapi ve radyoterapideki gibi yan etkilerinin de olmadığını söylüyorlar.

Genlerle yapılan bu tedavinin yan etkilerinin olmaması tedavinin en önemli artılarından.